Vivimos en un momento en el que todo a nuestro alrededor está lleno de pantallas. El móvil, el ordenador, la televisión, la tablet, el eReader, las consolas… Todo son pantallas. Y no solo comparten su día a día con estas los adultos sino que también lo hacen los más pequeños de la casa y los jóvenes.
La tecnología es fácil de usar ahora, por lo que la gente usa mucho más las pantallas y nos encontramos constantemente conectados al mundo virtual.
Este uso excesivo ha generado preocupación sobre sus posibles consecuencias para la salud física y mental.
Definición de tiempo frente a la pantalla
El tiempo frente a la pantalla es la duración del tiempo dedicado a interactuar con pantallas, incluidos dispositivos como teléfonos inteligentes, tabletas, computadoras, televisores y consolas de juegos. Incluye actividades como navegación en redes sociales, visualización de vídeos, juegos y trabajo con la computadora.
Importancia de abordar el tiempo frente a la pantalla
Reconocer y abordar el impacto del tiempo excesivo frente a una pantalla es crucial para mantener un estilo de vida saludable. Al comprender los riesgos potenciales involucrados, las personas pueden tomar decisiones informadas con respecto al uso de la pantalla e implementar las medidas necesarias para mitigar cualquier efecto negativo.
La psicología ha demostrado que el tiempo excesivo frente a las pantallas puede afectar la salud mental y el bienestar.
Efectos en la salud mental
- Aumento de los síntomas de depresión y ansiedad
- Trastornos del estado de ánimo
- Dificultad para dormir
- Problemas de atención
- Obesidad
- Trastornos del sueño
Más de este tema puedes verlo en nuestro trabajo especial de Psicología a la Inversa con Fernando Giuliani aquí:
